अगर बुज़ुर्गों को अक्सर खांसी आती है तो उन्हें क्या खाना चाहिए?

अगर बुज़ुर्गों को अक्सर खांसी आती है तो उन्हें क्या खाना चाहिए?

मौसमी बदलाव और तापमान में उतार-चढ़ाव के साथ, बुजुर्गों में खांसी की समस्या धीरे-धीरे हाल ही में एक गर्म स्वास्थ्य विषय बन गई है। कई परिवार इस बात को लेकर चिंतित हैं कि आहार समायोजन के माध्यम से बुजुर्गों में खांसी के लक्षणों को कैसे दूर किया जाए। यह लेख आपको वैज्ञानिक सलाह और व्यावहारिक नुस्खे प्रदान करने के लिए पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म चर्चाओं को संयोजित करेगा।

1. इंटरनेट पर खांसी से संबंधित हालिया चर्चित विषय

2. खांसी के प्रकार और आहार योजना

3. शीर्ष दस खांसी से राहत देने वाले और फेफड़ों को नमी देने वाले खाद्य पदार्थों की रैंकिंग

प्रमुख स्वास्थ्य प्लेटफार्मों के हालिया मतदान आंकड़ों के आधार पर, सबसे अनुशंसित आहार सामग्री को छांटा गया है:

चार या तीन दिनों के लिए खांसी से राहत के लिए अनुशंसित नुस्खे

पहला दिन:

नाश्ता: लिली कद्दू दलिया + उबले हुए रतालू

दोपहर का भोजन: सफेद मूली और सूअर की पसलियों का सूप + तली हुई केल

स्नैक: रॉक शुगर के साथ दम किया हुआ सिडनी नाशपाती

रात का खाना: ट्रेमेला और लोटस सीड सूप + होल व्हीट स्टीम्ड बन्स

अगले दिन:

नाश्ता: बादाम अखरोट की चटनी + उबले हुए कद्दू

दोपहर का भोजन: कमल की जड़ और मकई का सूप + लहसुन ब्रोकोली

स्नैक: लोक्वाट शहद का पानी

रात का खाना: टेंजेरीन छिलके वाली लाल बीन पेस्ट + सब्जी नूडल्स

तीसरा दिन:

नाश्ता: अदरक और लाल खजूर की चाय + बाजरा केक

दोपहर का भोजन: सिचुआन स्कैलप्स को स्नो पीयर + ब्राउन राइस के साथ पकाया गया

नाश्ता: लुओ हान गुओ चाय

रात का खाना: जौ और पोरिया दलिया + उबली हुई मछली

5. ध्यान देने योग्य बातें

1. यदि खांसी 2 सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहती है, तो आपको तुरंत चिकित्सा उपचार लेना चाहिए।

2. मधुमेह से पीड़ित बुजुर्गों को शहद और रॉक शुगर के सेवन पर नियंत्रण रखने की जरूरत है।

3. भोजन की तैयारी के साथ उचित मात्रा में पीने का पानी (1500-2000 मिली प्रतिदिन) होना चाहिए।

4. रात की खांसी को बदतर होने से बचाने के लिए बिस्तर पर जाने से 2 घंटे पहले खाने से बचें।

5. घर के अंदर हवा की नमी 40%-60% के बीच रखें

उचित आहार, उचित व्यायाम और अच्छी जीवनशैली के माध्यम से, अधिकांश बुजुर्ग लोगों के खांसी के लक्षणों से प्रभावी ढंग से राहत मिल सकती है। यदि लक्षण बने रहते हैं या बिगड़ जाते हैं, तो समय रहते पेशेवर डॉक्टर से परामर्श लेने की सलाह दी जाती है।